這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息
還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名
嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償
一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!
所以馬上上網找尋我一直想買的【CareSoo】消毒水製造機 TS-300
並看了一下一些部落客或購物網站正在辦的活動折扣或優惠
但都不太喜歡,還好朋友介紹我說想買【CareSoo】消毒水製造機 TS-300
的話就在這買會比較便宜而且優惠也不少~~
真是太讓人心動了!!!!!!!!
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日減肥專家：抬屁股10次鍛鍊體幹，瘦下半身不復胖！
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【早安健康／張承宇報導】每到過年過節，家中總是會購買許多零食、點心作為祭神供品，而近期許多賣場也推出中元節的促銷活動，更是讓人一不小心就手滑買了一堆零食回家，而這些高熱量的食物最後通通進了自己的肚子，不知不覺小腹又跑出來見人！日本身形雕塑專家教一招，竟然只要坐在椅子上抬抬屁股，就能鍛鍊體幹、腰線、促進代謝上升，幫助改善下半身肥胖問題！
鍛鍊體幹提升肌力、促進基礎代謝
日本知名瑜珈老師森和世也表示，體幹是指包括腹肌、背部、腰部周圍等軀幹部位的的核心肌群。適當的體幹訓練不但有減重的效果，還可以雕塑身形，有許多女星、女性模特兒都是藉由進行體幹訓練，來幫助自己維持美好的體態。
日本身形雕塑專家佐久間健一，透過暢銷著作《体幹リセットダイエット》（暫譯：體幹Reset減肥法），幫助過許多模特兒、藝人、運動選手順利減肥。他表示，下半身肥胖、凸小腹是典型的中年肥胖體型，因為大多數人平時只會用到大腿前側、腰部與臀部的肌肉，而大腿內側、腹部肌肉則幾乎完全不會用到；而如果體幹整體的肌力不足，腰部就需要出更多力來維繫身體平衡，而使得腹部肌肉更少被使用，肌肉量因此降低，就容易堆積脂肪，造成小腹凸出。
佐久間健一推薦一個動作，坐在椅子上抬抬臀部，透過這個動作可以鍛鍊體幹，幫助骨盆恢復正確位置，使大腿、腰部負擔減輕，也會讓肌肉增加，基礎代謝上升，讓下半身變瘦，還能讓我們在走路時消耗的卡路里增加。而且由於肌肉量也跟著增加，會使脂肪不容易再次囤積，因此不容易復胖。
抬屁股鍛鍊體幹瘦下半身這樣做
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- 坐在椅子或床上，雙手扶住左右兩側。
- 抬高右邊的臀部，持續3秒，注意身體要保持直立，不要向兩側傾斜，才有鍛鍊效果。如果覺得臀部力氣不足，可以同時抬高大腿幫助臀部出力。
- 換邊做，兩邊各做10次即可。
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貪食蛇4ni？！眼鏡蛇偷蛋遭逮 狂吐戰利品求保命
: 印度西印度西部馬哈拉施特拉邦，有戶人家驚見雞舍遭一條貪吃的眼鏡蛇闖入。不只咬死兩隻母雞，還偷偷吞下9顆雞蛋，這條眼鏡蛇原本似乎還暗地竊喜，認為「收獲滿滿」，沒想到卻被雞舍主人抓個正著。
▼（圖/翻攝影片）
捕蛇人表示，若蛇在地上爬行時，肚內若有些『有份量』的食物，會使牠們很難逃走，指出影片中這條眼鏡蛇就是因為吞了太多顆雞蛋而難以逃命，只好選擇放棄食物，迅速吐出9顆雞蛋。
不過在場的人都沒有傷害這條蛇，在牠慌張地吐完9顆蛋後，就被抓到附近野放了。
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